na co kreatyna

Dobra kreatyna z tauryna + dekstroza gratis Z tego co pamietam miarka ma 6,5 grama czyli jest to jedna porcja ( 5g kreatyny i 1,5g tauryny na porcje). Przed sniadaniem z 30 min i zaraz po treningu po miarce czyli 6,5g + 30g dekstrozy zmiesznaej z woda. Powodzenia. Pozdro

[...] 200 zł na spalacz :| BCAA można brać cały rok podczas treningów a już na bank jest wskazany przy redukcji (choć nie uważam go za specjalną rewelacje). Podczas redukcji kreatyna jak najbardziej, zabezpieczymy się trochę przed zbyt dużymi spadkami. Tylko nie zniechęć się jeżeli wymiary będą długo stały w miejscu(może to być spowodowane [...]

dejwidos dzieki za rade ale z niej nie skorzystam i nie odloze tego co kupilem na polke :) nie jestem poczatkujacym tylko nigdy nie bralem aminokwasow i nie wiedzialem czy mozna mieszac z kreatyna i z bialkiem. Haps dzieki za komentarz na pewno skorzystam :).

maximus, nie mówie, że sięnie da, ale to wymaga poświęceń troche jednak. A co myślicie o kreatynie albo jakimś Stacku bo właśnie o szukam troche o tym i czytam. Kreatyna wychodzi chyba taniej, a mozę na początek starczy ??

Zeby po kreatynie byly efekty potrzebna dieta z nadwyzka kaloryczna. Bez diety kreatyna nie podziala. Wiem co mowie bo w Twoim wieku tez sie za kreatyne bralem i stwierdzilem ze `nie dziala` ale to bylo spowodowana brakiem diety i slabym treningiem. polecam artykul [...]

wiec jezeli tak zaprzestane brac kreatyne i sam gainer. Tylko jaki jest najlepszy i niedrogi. Aha, a co z tluszczem? W koncu kreatyna pozwala na beztluszczowa praktycznie mase. A sam gainer.. hm...

Treningi Bjj sa bardzo wyczerpujace, dla mnie duzo ciezsze od silowni. A odzywki takie jak Kreatyna, HMB, BCAA czy AMINO Mass( na stronie nutrend znalazlem i z opisu jest fajny :) ale ja sie naprawde nie znam)?? W wuszukiwarce nie znalazlem nic co dotyczy suplementacji przy sportach walki :(

A co powiecie na coś takiego białko+kreatyna? Nie otłuszczam się szybko. Spróbuję i zobaczę co z tego będzie. Zmieniony przez - Tomcio.jag w dniu 2010-06-12 18:08:36

aha kumam - zasugerowalem sie tym co napisal kolega wyzej:) ale Remik powiedz mi tylko czy jesli kreta mi starczy na 30-35 dni a moj cykl treningowy bedzie trwal 41-42 dni (czyli ostatnie 7-10 dni bede jechal bez krety) to mimo wszystko kreta bedzie dzialala tak jak wczesniej ze wzgledu na nasycenie miesni kreatyna???

http://potreningu.pl/artykuly/539/co-lepsze-na-mase-gainer-czy-kreatyna

[...] wątpliwe lub czysty marketing. Jeśli jesteś młodym zdrowym chłopakiem to efekt będzie totalnie zerowy i jedyny efekt to zmiana salda na koncie. Kupując takie suple jak : kreatyna, białka w proszku, BCAA, witaminy i minerały, preworkouty, fatburnery wiesz że nie inwestujesz w coś co w jakiś sposób Ci pomoże. Ja zmądrzałem ostatnim czasem i [...]

tak jak już napisano powinieneś zacząć od diety, jeżeli uznasz, że jest tak ułożona, że nic już nie da się w niej poprawić, a mimo to jakichś "szczegółów" w niej brakuje- a napewno będzie brakowało, to wtedy rozważ suplementację, jężeli za mało biąłka -odż. białkowa, węglowodanów- carbo, lub gainer, jeżeli uzupełnisz te elementy, to [...]

[...] i obciążenie Dieta - staram sie jeść tyle B<T<W ile powinno byc w diecie bo u mnie z dieta nie przejdzie, z wiadomych powodów - nie będe miał w domu co dziennie udka z kurczaka itd ;/ i takie jeszcze jedno zapytanie, czy kreatyna mi coś pomoże jeżeli nabranie masy przychodzi mi opornie :( bo jestem chudy i mam z.j.e.b.a.n.ą genetyke :(

[...] rodzaju kreatyny czy to monowodzian czy jablczan to masz jeszcze czas, przynajmniej z pol roku, daj miesnia na razie rosnac bez pomocy z zewnatrz, mozesz zaczekac do wiekszej stagnacji czyli dieta trening ok, zmiana treningu nei pomaga (nie rosniesz) to wtedy sie zainteresuj kreatyna dopiero. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-01-06 13:47:49

[...] kreatynę, taurynę i ups glicynę. I tu mamy zagwostkę o co chodzi z tą glicyną? Spoko spoko. Zaraz ją znajdziemy. Przechodzimy do profilu aminokwasowego i odnajdujemy nieszczęsną glicynę Hura Teraz to tylko prosta matematyka na poziomie gimnazjum: Białko (10g) - kreatyna(2g) &#8211; tauryna(2g) &#8211; glicyna(2g)=białko serwatkowe(4g).

bo nikt nie chce mieć Cię na sumieniu, Twoje wymiary to tragedia. Dieta i kreatyna wystarczy a to co juz kupiłeś pogoń koledze

Firma megabol nie cieszy sie dobra reputacja na rynkach ale na kreatyne tej firymy malo ludzi narzeka z tego co wiem wiec musisz przetestowac niekiedy najlepsza kreatyna nie bedzie dzialala a wlasnie ta tansza i "gorsza" da Ci postepy. Misiek

Na cyklu bym brał prop + winstrol potem clomid odblok i kreatyna i clenbuterol. Co jest bez sensu???

A wiesz, że każdy mi pisze co innego i już nie wiem w co mam wierzyć ? Inni na początek polecają spalacze, Ty z kolei je odradzasz. Btw do czego mi kreatyna ? Jesteś pierwszą osobą, która mi pisze o kreatynie Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-09 09:42:20

na 1 cykl kreatyna ! co d ogainera to według braków w diecie